Žinios

Pediatrai perspėja: maži vaikai neturėtų vartoti vaisių sulčių

Pediatrai perspėja: maži vaikai neturėtų vartoti vaisių sulčių


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vaisių sultys, vartojamos mažiems vaikams, sukelia dantų ėduonį ir nutukimą
Daugelis mažų vaikų mėgsta gerti saldžius gėrimus, pavyzdžiui, limonado ar vaisių sulčių. Tyrėjai nustatė, kad vaikai iki vienerių metų turėtų apskritai vengti vartoti vaisių sultis. Geriant vaisių sultis iki vienerių metų, atsiranda dantų ėduonis ir nutukimas.

Amerikos pediatrijos akademijos tyrėjai nustatė, kad vartojant mažų vaikų vaisių sultis padidėja nutukimas ir dantų ėduonis. Ekspertai medicinos žurnale „Pediatrics“ paskelbė naujas vaisių sulčių vartojimo gaires.

Vaikai geriausiu atveju turėtų valgyti nesmulkintus vaisius
Jaunesni nei vienerių metų vaikai turėtų vengti vartoti vaisių sultis. Tačiau vyresni vaikai turėtų vartoti tik nedidelius vaisių sulčių kiekius, teigia ekspertai. Vietoj to, kad gertų vaisių sultis, vaikai turėtų valgyti nesmulkintus vaisius, toliau aiškina Amerikos pediatrų akademijos tyrėjai.

100 procentų vaisių sulčių galima vartoti saikingai
Iki naujų gairių pediatrų tėvams buvo patarta neduoti vaisių sulčių jaunesniems nei šešių mėnesių vaikams. Vyresniems vaikams, kurių kūno svoris sveikas, saikingai vartoti 100 procentų vaisių sulčių yra visiškai sveika, tačiau jie neturėtų sudaryti daugiau kaip pusės rekomenduojamų vaisių porcijų per dieną, teigia mokslininkai.

Vaisių sultys turėtų sudaryti tik ribotą vaikų raciono dalį
Naujausi rezultatai patvirtina įrodymus, kad vaisių sultys turėtų sudaryti tik ribotą vaikų raciono dalį, sako autorius profesorius Stevenas Abramsas. Valgyti nesaldžius vaisius yra daug geresnis būdas iš vaisių gauti visų būtinų vitaminų ir maistinių medžiagų.

Visų vaisių nauda
Sveikuose vaisiuose yra skaidulų, kurios lėtina cukraus įsisavinimą organizme. Tai taip pat lemia, kad sveikų vaisių valgymas sukelia didesnį pilnumo jausmą, palyginti su vaisių sultimis, aiškina ekspertai. Tokiu būdu galima išvengti persivalgymo.

Daugelis vaikų per dieną nevalgo pakankamai vaisių
Ligų kontrolės ir prevencijos centrų duomenimis, JAV vaikai 2003–2010 m. Suvartojo vis daugiau sveikų vaisių. Šiuo laikotarpiu jie taip pat gėrė mažiau sulčių. Tačiau apie 60 procentų vaikų vis tiek nesuvalgydavo savo kasdien rekomenduojamų vaisių porcijų. Ekspertai priduria, kad ši suma skiriasi priklausomai nuo amžiaus, lyties ir fizinio aktyvumo lygio.

Koks yra didžiausias vaisių sulčių kiekis, kurį vaikai turėtų suvartoti per dieną?
Tarp tėvų vis dar paplitusi nuomonė, kad sultys yra protingas vaisių pakaitalas, teigia mokslininkai. Rekomendacijose teigiama, kad vaikai per dieną turėtų suvartoti ne daugiau kaip keturias uncijas vaisių sulčių. Vaikai nuo 4 iki 6 metų turėtų suvartoti ne daugiau kaip šešias uncijas, vaikai nuo septynerių iki aštuoniolikos metų turėtų gerti ne daugiau kaip aštuonias uncijas vaisių sulčių. Gydytojai sako, kad geriausias būdas patenkinti vaiko skysčių poreikį yra vanduo ir neriebus pienas.

Dažnas sulčių vartojimas per dvejus metus gali sukelti nutukimą po ketverių metų
Vaikai turėtų apsiriboti vaisių vartojimu sveikiems vaisiams, ypač jei jie jau turi antsvorio. Dabartiniai tyrimai rodo, kad egzistuoja ryšys tarp nuolatinio sulčių vartojimo nuo dvejų metų amžiaus ir padidėjusios antsvorio rizikos, būnant ketverių metų amžiaus, aiškina gydytojai. Net ir todėl, kad vaikų nutukimą greičiausiai nesukeltų ar išvengtų daugiau nei vienas veiksnys.

Saldinti gėrimai daro neigiamą poveikį sveikatai
Tačiau naujosios gairės netaikomos vaisių gėrimams, kurių sudėtyje yra saldiklių ir kurių mažiau nei 100 procentų yra sulčių. Šie gėrimai patenka į saldintų gėrimų kategoriją. Pasak ekspertų, tai apima, pavyzdžiui, limonadą, sportinius gėrimus ir energetinius gėrimus. Dažnas šių gėrimų vartojimas yra susijęs su neigiamais sveikatos rezultatais. Vienintelė išimtis gali būti vadinamieji sportiniai gėrimai vaikams ar paaugliams, jei jie iš tikrųjų treniruojasi labai sunkiai, Amerikos pediatrijos akademija jau paaiškino klinikiniame pranešime 2011 m.

100 procentų apelsinų sulčių sveika vartoti suaugusiesiems
Yra keletas įrodymų, kad 100 procentų apelsinų sulčių yra susijęs su teigiamu poveikiu suaugusiųjų sveikatai. Vis dėlto dar nežinoma, ar yra panašios naudos vaikams ir paaugliams, teigia tyrėjai. O kaip vaikai, kurie visai nevalgo vaisių? Iš tikrųjų nėra daug vaikų, kurie visai nemėgsta vaisių, o dauguma vaikų mėgsta valgyti vaisius, nes jie skonis labai saldus, aiškina mokslininkai. (kaip)

Informacija apie autorius ir šaltinius


Vaizdo įrašas: Sveika mityba vaikams Edukacinis filmukas (Gegužė 2022).