Žinios

Be alkio: jaunas pacientas numetė daugiau nei 60 kilogramų

Be alkio: jaunas pacientas numetė daugiau nei 60 kilogramų


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kūno svoris sumažėjo perpus: amerikietės prarado apie 60 kilogramų, laikydamosi paprastų taisyklių
Daugeliui žmonių labai sunku numesti papildomų svarų. Kai kurie tada imasi kraštutinių metodų, kurie kartais nieko nedaro. Jauna moteris iš JAV pasirinko švelnų svorio metimą. Jos kūno svoris perpus sumažėjo maždaug per pusantrų metų.

Ekstremalūs metodai dažnai nieko nedaro
Žmonės, norintys numesti svorio, dažnai išbando įvairius metodus. Pavyzdžiui, kai kurie žmonės kurį laiką apsieina be angliavandenių, kiti - be riebalų, o kiti stengiasi valgyti beveik nieko. Tačiau yra mokslininkų, kurie mano, kad tokios dietos beveik nieko neatneša. Amerikietė „Kassidy Linde“ iš pradžių sužinojo, kad norint numesti svorio nebūtina naudoti ekstremalius metodus. Kūno svorį ji perpus sumažino per pusantrų metų - laikydamasi labai paprastų taisyklių.

Visą laiką suvartokite mažiau kalorijų
Ginčas dėl to, ar mažiau riebalų ar mažiau angliavandenių tinka greitai numesti svorio, vyksta jau daugelį metų.

Moksliniai tyrimai ne kartą parodė, kad mažai angliavandenių yra geriau nei mažai riebalų. Tačiau jei tokia dieta yra pernelyg ekstremali, ji gali pakenkti sveikatai.

Ekspertų teigimu, didžiausia tikimybė sulieknėti yra laikantis nuolatinės dietos su mažiau kalorijų.

Taip pat šiek tiek užtruko, kol Kassidy Linde iš Cheyenne (JAV Vajomingo valstija) pasiekė savo tikslą. Tačiau jos sėkmė parodo, koks buvo produktyvus jos metodas: per pusmetį ji perpus sumažino savo svorį.

Kūno svoris sumažėjo perpus
25-erių moteris sumažino savo kūno svorį nuo beveik 120 iki maždaug 60 kilogramų. Anot pranešimo britų laikraštyje „Daily Mail“, ji tiek padaugėjo, kai baigė vidurinę mokyklą, kad jautėsi „liūdna, sugėdinta, prislėgta, negraži ir nesaugi“.

Nėštumo metu nepatogumai tapo tokie dideli, kad ji sau pasakė, kad po gimimo pradės numesti svorio.

Tiesą sakant, ji išbandė visokias dietas, tačiau dabar daugiau dėmesio skiria sveikai mitybai.

„Svarbiausias patarimas, kurį galiu duoti valgydamas, yra tik sveikai maitintis“, - sakė jauna moteris.

Savo pranešimuose socialinėje žiniasklaidoje ir laikraščiuose mažos dukros mama atskleidė paprastas taisykles, kuriomis ji pasiekė savo neįtikėtiną svorio metimą.

Gerkite daug vandens
Ką žino ne tik „Kassidy Linde“: vandens gerimas padeda jai sulieknėti. Ji pati prisiekė saldžių gaiviųjų gėrimų ir panašių dalykų ir išgeria maždaug du – tris litrus vandens per dieną.

Kita taisyklė: niekada neskaičiuokite kalorijų. Anot jos, jauna moteris tiesiog pakeitė savo mitybą ir dabar valgo dažniausiai sveikai. Ji nekreipia dėmesio į kalorijų kiekį, o tik į savo sotumą.

Amerikietis mažai galvoja apie sudėtingas dietas. Tai priklauso nuo sveikų, mažai kalorijų turinčių produktų, tokių kaip vištiena, tunas, daržovės ir sveiki grūdai.

Viskam reikia laiko
Kad galėtumėte laikytis sveikos mitybos grafiko net ir sunkiomis darbo dienomis, „Kassidy“ iš anksto paruošia jūsų patiekalus tam tikromis dienomis. Taigi ji gali išlikti ištikima savo valgymo planui net tomis dienomis, kai neturi laiko gaminti maisto.

Aišku, sportas taip pat naudingas metant svorį. Kassidy penkis kartus per savaitę eina į sporto salę mankštintis.

Ji atkreipė dėmesį, kad „jūs turite pasitikėti procesu ir būti kantrūs, tai neįvyks per naktį, nes viskas reikalauja laiko“, įskaitant svorio metimą.

Jos pačios refleksija padėjo vėl ir vėl motyvuoti save. Todėl ji rekomenduoja dokumentuoti svorio metimo procesą. Kassidy reguliariai skelbdavo savęs nuotraukas „Instagram“ ir „Facebook“.

Už matomą sėkmę ji sulaukė daug paskatinimo, kuris ir motyvavo. (Reklama)

Informacija apie autorius ir šaltinius


Vaizdo įrašas: Suspense: Money Talks. Murder by the Book. Murder by an Expert (Gegužė 2022).