Žinios

Tyrimai: Joga gali palengvinti lėtinius nugaros skausmus?

Tyrimai: Joga gali palengvinti lėtinius nugaros skausmus?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Gydytojai tiria jogos poveikį lėtiniams nugaros skausmams
Nugaros skausmai yra labai dažna liga visame pasaulyje. Skausmas gali tapti toks stiprus, kad jis paveikia kasdienių užduočių vykdymą ar net padaro juos neįmanomus. Dabar tyrinėtojai nustatė, kad joga gali būti naudinga sveikatai gydant lėtinį nugaros skausmą.

Merilendo universiteto medicinos mokyklos ir kitų tyrimų institutų mokslininkai atlikdami vadinamąją dvylikos atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų metaanalizę atrado, kad joga gali padėti gydyti lėtinį skausmą. Gydytojai paskelbė apžvalgos rezultatus žurnale „Cochrane Library“.

Nugaros skausmai yra plačiai paplitę Vokietijoje
Vien Vokietijoje nugaros skausmai sukelia maždaug kas dešimtą darbo dienos dieną. Maždaug 80 procentų vokiečių visą gyvenimą kenčia nuo trumpalaikių nugaros skausmų. Didelei daliai nukentėjusiųjų net ilgalaikės įtakos turi nugaros problemos.

Nugaros skausmai sukelia kelis milijonus greitosios pagalbos kambarių
Dabartinėje apžvalgoje nagrinėjama jogos praktika, vadinama vadinamuoju nespecifiniu lėtiniu nugaros skausmu. Duomenys parodė, kad vien už nugaros skausmą buvo atsakingi už 2,06 mln. Apsilankymų Jungtinių Valstijų skubios pagalbos skyriuje 2004–2008 m., Teigia tyrėjai.

Kada skausmas pradeda lėtėti?
Kai kurie žmonės greitai atsigauna po nugaros skausmų. Kitiems ligoniams šie skundai gali trukti iki trijų mėnesių ar net ilgiau, aiškina ekspertai. Jei skausmas išlieka ilgiau nei tris mėnesius, jis laikomas lėtiniu nugaros skausmu.

Nespecifinio nugaros skausmo gydymo galimybės yra ribotos
Pvz., Lėtinį nugaros skausmą gali sukelti tokios ligos kaip radikulopatija (dažnas neurologinis sutrikimas). Kartais už skausmą taip pat atsakinga vadinamoji stuburo stenozė. Tačiau dažniausiai autoriai teigia, kad lėtinio nugaros skausmo priežastis nėra žinoma. Tokiais atvejais skausmas laikomas neapibrėžtu. Deja, lėtinio nespecifinio nugaros skausmo gydymo galimybės yra ribotos. Tam dažnai naudojami paracetamolis arba vaistai nuo uždegimo.

Tyrėjai ištyrė 1 080 tiriamųjų duomenis
Naujoje apžvalgoje naudojami esamų tyrimų rezultatai, siekiant ištirti jogos efektyvumą gydant lėtinį nespecifinį apatinės nugaros dalies skausmą, aiškina mokslininkai. Metaanalizėje buvo naudojami įvairių tyrimų iš JAV, Indijos ir Didžiosios Britanijos duomenys. Iš viso dalyvavo 1 080 dalyvių nuo 34 iki 48 metų.

Rezultatų saugumas buvo įvertintas kaip vidutinis
Tyrimai daugiausia buvo grindžiami savęs vertinimu ir savęs vertinimu. Dėl šios priežasties tyrėjai metaanalizėje sumažino rezultatų tikrumo lygį iki vidutinio. Jei tyrimai buvo netikslūs ir prieštaringi, jų rezultatų patikimumas dar labiau sumažėjo, teigia ekspertai.

Pastebėtas nedidelis nugaros skausmo pagerėjimas
Apskritai apžvalgininkai nustatė, kad joga pagerina motorines funkcijas ir sumažina nugaros skausmus per pirmuosius šešis – dvylika mėnesių. Tačiau šis pagerėjimas buvo palyginti nedidelis. Apžvalgininkai nurodė, kad poveikis nėra pakankamai didelis, kad būtų laikomas kliniškai reikšmingu. Norint įvertinti ilgalaikį jogos poveikį sveikatai, būtina atlikti išsamesnius tyrimus su ilgesniu medicininio stebėjimo laikotarpiu, aiškina autoriai.

Išanalizuoti tyrimai turėjo trumpus tolesnius tyrimus
Mūsų rezultatai rodo, kad jogos pratimai gali šiek tiek pagerinti apatinės nugaros dalies skausmo simptomus, sako pagrindinė autorė Susan Wieland. Tačiau rezultatai gauti atlikus tyrimus su trumpais tolesniais tyrimais. Šiuo metu įrodymai apie teigiamą jogos poveikį padedant žmonėms, sergantiems lėtiniais nugaros skausmais, yra žemos ar vidutinės kokybės, priduria Wieland. Tyrimų jogos pratimai taip pat buvo kuriami specialiai nugaros skausmams, be to, žmonės turėtų atsiminti, kad jogos užsiėmimus vedė patyrę praktikuojantys recenzuoti tyrimai, priduria ekspertas. Taigi atlikus tyrimą negalima nustatyti, koks yra jogos treniruotės namuose poveikis nugaros skausmams. (kaip)

Informacija apie autorius ir šaltinius



Vaizdo įrašas: 5 nesudėtingi pratimai, kurie padės išvengti nugaros skausmo (Liepa 2022).


Komentarai:

  1. Endre

    Bravo, puiki idėja ir yra tinkama

  2. Dugore

    This answer, is matchless

  3. Daikasa

    They do not hold in the head!



Parašykite pranešimą