Žinios

Šaltos kančios: ar naudinga vištienos sriuba ir natūralios priemonės namuose?

Šaltos kančios: ar naudinga vištienos sriuba ir natūralios priemonės namuose?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Natūralios priemonės namuose: ar vištienos sriuba ir kova padeda nuo peršalimo ligų?
Temperatūra žiemos pradžioje vis dar yra santykinai nedidelė, tačiau drėgnas ir šaltas oras jau seniai padidino peršalimą. Norėdami išvengti kosulio, slogos ir panašių dalykų, jis padeda stiprinti imuninę sistemą. Bet kokiu atveju užklupus, namų vaistai paprastai gali palengvinti simptomus.

Natūralios namų priemonės nuo peršalimo
Karštas pienas su medumi, vištienos sriuba, padidėjęs vitamino C vartojimas iš mandarinų ir apelsinų: Šaltuoju metų laiku yra daugybė patarimų, kaip apsisaugoti nuo peršalimo ir kokias natūralias priemones geriausia naudoti kovojant su infekcija. Ne visos mokslinės rekomendacijos patvirtina veiksmingumą. Bet tai nereiškia, kad namų vaistai neveikia peršalimo ligų.

Stiprinkite imuninę sistemą
Ypač žiemos mėnesiais svarbu stiprinti imuninę sistemą, norint apsisaugoti nuo infekcijų. Sveika ir subalansuota mityba čia vaidina labai ypatingą vaidmenį.

Kai kurie žmonės taip pat vartoja maisto papildus, tačiau, pasak sveikatos ekspertų, kur kas protingiau maistą vartoti stiprinant organizmo apsaugą. Tam ypač svarbus vitaminas C. Be kita ko, paprikos yra laikomos idealiomis vitamino C donorėmis.

Tačiau daugelyje kitų rūšių vaisių ir daržovių taip pat yra daug organizmui svarbių vitaminų. Kiekvieną dieną rekomenduojama suvalgyti tris porcijas daržovių ir dvi porcijas vaisių arba iš jų pagamintas sultis ir kokteilius.

Vitamino C vartojimas žiemą
Brokoliai taip pat stiprina mūsų imuninę sistemą. Maždaug 100 gramų daržovių jau patenkina suaugusiojo vitamino C poreikį - 100 miligramų per parą.

Kopūstai, Briuselio kopūstai ir ėrienos salotos taip pat yra tinkami vitamino C vartojimui žiemą.

Gerkite daug
Bet net laikantis sveikos ir subalansuotos dietos, kurioje gausu vitaminų, gali atsitikti taip, kad užklupsi infekcija. Tada yra keletas dalykų, kurie tikrai padeda nuo peršalimo.

Svarbiausia yra daug gerti. Dėl padidėjusio skysčių suvartojimo užsispyrusios gleivės geriau ištirpsta, o išskyros iš nosies praskiedžiamos.

Tai taip pat suteikia kūnui daugiau skysčių, kurie prarandami dėl per didelio prakaitavimo dėl ligos.

Rekomenduojama vartoti šiltą vandenį arba žolelių arbatas, tokias kaip čiobrelių ar šalavijų arbata. Kai kurie pasikliauja ir šiltu alumi bei svogūnų medaus sultimis. Tačiau, pasak kai kurių ekspertų, buvusio vartoti nerekomenduojama, nes alkoholis silpnina susilpnėjusią imuninę sistemą.

Imbieras ir cinkas padeda nuo peršalimo ligų
Daugelį peršalimo ligų taip pat prisieks imbiero arbata. Stebuklingas svogūninis imbieras turi priešuždegiminį poveikį. Be to, šios natūralios priemonės aštrumas dirgina gleivinę ir skatina kraujotaką.

Taip pat žinoma, kad cinkas padeda nuo peršalimo ligų. Mikroelementas apsaugo gleivinę ir apsunkina virusų įsiskverbimą.

Tvirta vištienos sriuba ir daug poilsio
Daugeliui žmonių stipri vištienos sriuba ir lovos poilsis vis dar yra geriausi vaistai nuo peršalimo.

Mitybos tyrinėtojas prof. Anot „Spektrum.de“ pranešimo, Axelis Lorentzas iš Hohenheimo universiteto teigė: „Vargu ar yra tyrimų, ar vištienos sriuba ar karštas pienas su medumi tikrai padeda peršalus. Šie maisto produktai yra per daug įvairūs, kad būtų galima užfiksuoti visą galimą jų poveikį viename tyrime. “

Tačiau yra požymių, kad vištienos sriuba slopina imuninių ląstelių grupės, neutrofilų granulocitų, aktyvumą, taigi turi priešuždegiminį poveikį. Be to, karštos yra tokios namų priemonės, kaip sriuba ar pienas su medumi. „Šiluma gerina kraujotaką, imuninės ląstelės tobulėja visur, gleivės atsipalaiduoja, simptomai išnyksta“, - sakė L. Lorentzas.

Kartais gryname ore
Be įvairių mitybos patarimų, ekspertai paprastai rekomenduoja pasivaikščioti dabar, tada, kai peršalote, bet ne, jei karščiuojate. Taip pat patartina pastatyti indą su vandeniu ant kaitinimo ir vėdinti kelis kartus per dieną. Norėdami greitai atsikratyti peršalimo, taip pat turėtumėte leisti kūnui daug pailsėti ir išvengti streso.

Galiausiai taip pat gali padėti garų inhaliacijos veidui. Jie turi atsikosėjimą skatinantį, sekreciją skatinantį ir priešuždegiminį poveikį. Jie ypač rekomenduojami esant ūmioms sinusų ir kvėpavimo takų infekcijoms, tokioms kaip sloga, kosulys ir bronchitas. (Reklama)

Informacija apie autorius ir šaltinius


Vaizdo įrašas: Борщ красный классический (Rugpjūtis 2022).