Žinios

Diabetas: kaip apsisaugoti nuo diabeto

Diabetas: kaip apsisaugoti nuo diabeto


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sveika mityba ir mankšta: kaip apsisaugoti nuo diabeto
Sveikatos ekspertų teigimu, diabetu sergančių pacientų skaičius smarkiai auga. Daugelis ilgą laiką nežinojo apie savo ligą. Kadangi diabetas populiariai vadinamas diabetu, daugelis žmonių mano, kad jei suvalgysite per daug cukraus, susergate šia liga. Tačiau yra keletas rizikos veiksnių, taigi ir skirtingų būdų apsisaugoti nuo medžiagų apykaitos ligos.

1 000 naujų atvejų kiekvieną dieną
Remiantis Vokietijos diabeto pagalbos duomenimis, 6,7 milijono žmonių Vokietijoje kenčia nuo diabeto. Kiekvieną dieną pridedama 1000 naujų atvejų. Kadangi daugelis žmonių iš pradžių nieko nežino apie savo ligą, diabetas dažnai gydomas pavėluotai. Šių metų lapkričio 14 d. Minima Pasaulinė diabeto diena, kurios šūkis yra „Stebėkite diabetą“. Ji ypač skirta 2 tipo diabetui ir jo ankstyvam nustatymui.

Pagrindiniai diabeto rizikos veiksniai
Ankstyvas ligos nustatymas palengvina diabeto komplikacijų prevenciją. Pasaulinės kampanijos dienos proga sveikatos ekspertai taip pat pabrėžia, kad metaboline liga galima sėkmingai užkirsti kelią daugeliu atvejų. Norėdami tai padaryti, svarbu žinoti pagrindinius diabeto rizikos veiksnius: antsvorį, nesveiką mitybą ir mankštą.

Apsaugokite nuo diabeto
Norint apsisaugoti nuo diabeto, pirmiau minėtus rizikos veiksnius reikia išjungti arba sumažinti. Net po diagnozės nustatymo nukentėjusiesiems paprastai rekomenduojama pakeisti savo gyvenimo būdą. Kasdieninio diabeto patarimų viršuje yra sveika mityba, kurioje yra daug neskaldytų grūdų ir pakankama mankšta. Pastarasis yra ypač svarbus paveiktiems vaikams. Nepaprastai svarbu sumažinti esamą perteklinį svorį.

Tačiau numesti svorio sunku daugeliui antsvorio turinčių žmonių. Net jei praradote kelis kilogramus, jie greitai grįžta ant jūsų klubų: vadinamasis „yo-yo efektas“. Vokietijos diabeto pagalbos pranešime dietologė Nicole Jäger paaiškina, kas gali būti priežastis ir kaip nutraukti šį užburtą ratą.

Nutukimas yra simptomas
Ji beveik perpus sumažėjo nuo 340 iki vos 170 kilogramų. „Aš esu gyvas įrodymas, kad niekas, turintis valgymo problemų, neturi atsisakyti“, - teigė Hamburge įsikūrusi dietologė.

Pasak Jägerio, tipiška išankstinė nuostata yra prielaida, kad antsvorio turintys žmonės yra tingūs ir nedisciplinuoti. „Nutukimas nėra liga ir neturi nieko bendra su„ nepasitenkinimu “. Nutukimas yra simptomas. Žmonės, kurie valgo, dažnai kompensuoja kitas jų gyvenimo problemas. “

Sąmoningas elgesys su mityba, kūnu ir psichika
Kadangi dėl yo-yo efekto dietos dažnai tik padidina nutukimą, ekspertai dažnai įspėja apie neteisingą svorio metimą. Norint numesti svorio be „yo-yo“ efekto, mityba turi būti nuolat keičiama per ilgą laiką - ir nereikėtų tikėtis per greito pasisekimo.

Jei dietos nieko nedaro, kyla nusivylimas ir neviltis. Antsvorio turintys žmonės kartais pasitraukia iš gėdos ir vengia socialinių kontaktų. „Be to, dėl antsvorio jūs tampate nejudrus, lieknas ir ligotas“, - sakė Nicole Jäger.

Jos teigimu, pokytis gali būti sėkmingas tik atlikus sąmoningą mitybos, kūno ir psichikos analizę: Kas blogai sekasi gyvenime? Kam skirtas maistas? Kaip galite užpildyti šią spragą kitaip?

Alko ir apetito skirtumas
Nicole Jäger, konsultuodama mitybos klausimais, analizuoja savo elgesio anatomiją ir psichologiją ir palaipsniui keičiasi.

Pvz., Tai taip pat sąmoningai suvokiant skirtumą tarp bado ir apetito. „Jei galiu sėkmingai numesti svorio, tada visi gali!“ - sako Jägeris, kuris skaitys savo paskaitą „Die Fettlöserin“ centriniame Pasaulinės diabeto dienos renginyje Berlyne. (Reklama)

Informacija apie autorius ir šaltinius


Vaizdo įrašas: Tykantis pavojai sergant cukriniu diabetu (Liepa 2022).


Komentarai:

  1. Rybar

    Pamiršau tau priminti.

  2. Voistitoevitz

    nuostabi, labai vertinga frazė

  3. Ackerman

    What magnificent words

  4. Fogartaigh

    Didelis ačiū! Vis dar yra priežastis linksmintis ... Su jūsų leidimu aš jį imuosi.

  5. Marvin

    Mano nuomone. Jūsų nuomonė klaidinga.



Parašykite pranešimą