Žinios

Dieta: Kiek gali valgyti vaikai? Dozavimui naudokite vaikų rankas

Dieta: Kiek gali valgyti vaikai? Dozavimui naudokite vaikų rankas


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Skanus maistas vaikams: išmatuokite porciją rankomis
Sveikatos ekspertai rekomenduoja per dieną suvalgyti penkias porcijas vaisių ir daržovių. Tai galioja ir vaikams. Tačiau jų poreikiai skiriasi nuo suaugusiųjų. Paprastos gudrybės gali padėti rasti tinkamas dalis.

Porcija priklauso nuo vaiko rankos dydžio
Deja, tyrimai ne kartą rodo, kad vaikai dažnai maitinami nesveika mityba. Visų pirma kūdikiai dažnai suvartoja per daug kalorijų ir baltymų. Vis dėlto patartina valgyti daug šviežių vaisių ir daržovių. Čia svarbu: teisinga priemonė yra labai svarbi. „Porcijų dydis priklauso nuo vaikų rankų dydžio“, - savo tinklalapyje rašė Šiaurės Reino-Vestfalijos patarimų centras vartotojams. Pagalba vartotojams teikiamose pagalbos tarnybose paaiškina: „Kai reikia maisto, ranka visada yra. Jis yra individualus, auga kartu su juo, todėl atsižvelgia į skirtingus žmogaus poreikius, atsižvelgiant į jų amžių ir lytį. “Maži vaikai, kuriems reikia mažiau maisto, turi mažesnes rankas.

Penkios porcijos vaisių ir daržovių per dieną
Pasak NRW vartotojų gynėjų, patartina suvartoti mažiausiai tris porcijas daržovių ir dvi porcijas vaisių per dieną, kad būtų patenkinti visų vitaminų ir mineralų poreikiai. Vaiko porcija yra apie mažą, delnais užpildytą obuolį. Uogoms, pjaustytiems vaisiams ar daržovėms, žirniams ir salotoms viena porcija atitinka kiekį, kuris telpa į dvi dubenyje suformuotas vaikų rankas. Su duonos riekele kaip standartas naudojamas delnas. Dribsniai, ryžiai ir makaronai neturėtų iškrauti lėkštėje, kaip tilptų į dvi rankas. Pienui ir pieno produktams tai taikoma: stiklinė ar jogurto ar varškės puodelis atitinka vieną porciją. Kadangi šiuose produktuose taip pat yra riebalų, „yra geras sprendimas šaldytuve laikyti riebalus turinčius produktus, kuriuose riebalai sudaro 1,5 proc.“, - rašo vartotojų apsaugos centro ekspertai. (Reklama)

Informacija apie autorius ir šaltinius


Vaizdo įrašas: Vaikų mityba. Kokie gėrimai kenkia? Vaida Kurpienė laidoje Sveikas žmogus (Liepa 2022).


Komentarai:

  1. Deane

    Bravo, what phrase..., a remarkable idea

  2. Gabriele

    Agree, this brilliant idea is all right about

  3. Jessey

    cool ... it was interesting to read

  4. Arataxe

    Galima sakyti, kad ši išimtis :)



Parašykite pranešimą