Žinios

Tyrimas: trumpa meditacija žymiai padidina protinę veiklą

Tyrimas: trumpa meditacija žymiai padidina protinę veiklą


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Meditacijos tyrimas patvirtina teigiamą poveikį

Pakanka dešimties minučių meditacijos, kad greičiau ir tiksliau išspręstumėte pažinimo užduotis nei žmonės, kurie nemedituoja. Tai yra neseniai atlikto meditacijos tyrimo rezultatai. Pasak tyrėjų, žmonėms, kurie niekada anksčiau nesimokė, taip pat turėtų būti naudinga trumpa meditacija.

Tyrimas buvo atliktas tarp Jeilio universiteto ir Swarthmore koledžo studentų. Tiriamieji turėjo klausytis dešimties minučių meditacijos ir tada spręsti pažinimo užduotis. Kontrolinė grupė turėjo atlikti tas pačias užduotis be meditacijos. Kaip paaiškėjo, meditacijos grupė pažinimo užduotis baigė greičiau ir tiksliau nei kontrolinė to paties amžiaus grupė. Tyrimo rezultatai neseniai buvo paskelbti specializuotame žurnale „Neuromokslų sienos“.

Meditacija pagerina protinę veiklą per trumpą laiką

„Jau kurį laiką žinome, kad žmonės, kurie medituoja kelias savaites ar mėnesius, geriau atlieka pažintinius testus“, - pranešime spaudai apie tyrimo rezultatus aiškina pagrindinė tyrimo autorė Hedy Kober. Dabartinio jos tyrimo tyrimas parodė, kad jums nereikia praktikuoti keletą savaičių, kad pamatytumėte patobulinimus.

Tyrimo eiga

Koberis yra psichologijos ir psichiatrijos profesorius. Jos tyrimo komanda atsitiktine tvarka suskirstė studentus į dvi grupes. Prieš atlikdama pažintinius testus grupė klausėsi dešimties minučių meditacijos instrukcijos. Antroji grupė išgirdo dešimties minučių sekos įrašą. Po to abiems grupėms buvo duotos paprastos užduotys pažintiniams gebėjimams įvertinti. Tie, kurie klausėsi meditacijos, pasirodė žymiai geriau.

Tačiau yra viena išimtis

Tyrimas taip pat parodė, kad tiriamiesiems, kuriems asmenybės testai buvo aukšti neurotiškumo balai, meditacija buvo naudingesnė. Kartu su kitomis vertybėmis, tokiomis kaip atvirumas, perfekcionizmas, socialumas ir empatija, neurotiškumas yra vienas iš kiekvienos asmenybės pamatų. Žmonės, turintys aukštą neurotiškumo lygį, dažnai būna neramūs, nervingi, irzlūs, nesaugūs, sumišę, nerimastingi ir melancholiški. Be to, šie žmonės yra jautrūs stresui ir linkę parodyti nepasitenkinimą.

Ar meditacija netinkama tokiems žmonėms?

„Mes nežinome, ar ilgesnės meditacijos ar kelios sesijos pagerins jų pažinimo rezultatus“, - sakė Koberis. Psichologijos profesorius norėtų tai išbandyti atidžiau būsimose studijose. (vb)

Informacija apie autorius ir šaltinius



Vaizdo įrašas: 7 ČAKROS: energetiniai centrai žmogaus kūne. Subtilioji energija. Indrė Marija (Gegužė 2022).