Žinios

Mesti svorį: Dėl psyllium luobelių beveik kiekviena dieta tampa sėkminga

Mesti svorį: Dėl psyllium luobelių beveik kiekviena dieta tampa sėkminga


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Naudinga ląsteliena: sumažinkite svorį su psilio luobele

Nesvarbu, ar dėl to, kad turite šiek tiek per daug papildomų svarų ant savo šonkaulių, norite pasijusti dailiai ar norite padaryti ką nors gero savo sveikatai: Yra daugybė priežasčių, kodėl žmonės nori sumažinti savo svorį. Čia gali padėti psilio lukštai. Tačiau supermaistas gali padaryti daug daugiau.

Nutukimas yra pavojingas sveikatai

Nutukimas yra pavojingas sveikatai, pavyzdžiui, tiems, kurie sveria per daug svarų, yra didesnė rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, tokiomis kaip aukštas kraujo spaudimas ar diabetas. Sveikatos ekspertų teigimu, net ir minimalus svorio metimas turėtų reikšmingą teigiamą poveikį. Psyllium luobelė gali padėti numesti svorio. Supermaistas rekomenduojamas dar dėl daugelio kitų priežasčių.

Sveika žvynelinės žievė

Psyllium luobelės yra tradicinis ajurvedos komponentas, turintis nuostabų poveikį sveikatai.

Tyrimais galima buvo įrodyti įvairias teigiamas savybes. Psichilis padeda nuo lėtinio vidurių užkietėjimo ir dirgliosios žarnos sindromo.

Psichilo lukštai, kurie gali absorbuoti daugiau nei 50 kartų daugiau vandens, taip pat naudojami kovojant su diabetu ir dideliu cholesterolio kiekiu. Ši savybė stimuliuoja virškinimą ir suriša žarnyno turinį, esant viduriavimui.

Be to, psichilis stimuliuoja medžiagų apykaitą ir padeda geriau sudeginti kalorijas. Taigi jie taip pat gali padėti numesti svorio.

Mesti svorį su pluoštu

Tinkama mityba, be reguliaraus mankštos, ypač svarbi, jei norite sumažinti savo kūno svorį.

Mesti svorį su skaidulomis yra metodas, kuris ne tik padeda atsikratyti perteklinio klubo aukso, bet ir užtikrina sveiką virškinimo trakto sistemą.

Psichilo lukštai ypač naudingi laikantis tokių dietų. Neištirpinami žiočių sėklų lukštai yra geras tirpių skaidulų šaltinis ir gali surišti į vandenį 50 kartų daugiau svorio.

Dėl to jie greitai suteikia sotumo jausmą kūne ir veikia prieš potraukį maistui - net ir mažais kiekiais.

Integruokite į dienos meniu

Jei norite numesti svorio dėl psilio lukšto, turėtumėte jį integruoti į savo dienos meniu, pataria ekspertai.

Tiesiog įmaišykite vieną ar du šaukštus psilio į kiekvieną patiekalą ir šiek tiek palaukite prieš valgydami, kad sėklos turėtų pakankamai laiko įsigerti į skystį.

Daugelis žmonių į savo muslius ar jogurtą įmaišo supermaisto. Jie taip pat populiarūs salotose, sriubose ar troškiniuose.

Tačiau taip pat gali būti prasminga nemaišyti sėklų tiesiai į maistą, o leisti jas mirkyti stiklinėje vandens ir išgerti mišinio prieš valgant. Tada jūs ne per daug alkanas, kai jūs pradedate valgyti.

Tiksliai, kiek turėtų būti suvalgytas psyllium luobelis, priklauso nuo to, kaip gerai jį toleruojate.

Taigi pirmiausia išbandykite nedidelius kiekius, kol sužinosite, koks kiekis jums tinka. Dar geriau būtų tai aptarti su gydytoju.

Labai svarbu užtikrinti tinkamą hidrataciją. Nes jei geriate per mažai, rizikuojate virškinimo sutrikimais ir, kraštutiniais atvejais, net žarnyno obstrukcija.

Be to, norintys sulieknėti turėtų visada atkreipti dėmesį į sveiką mitybą. Jei meniu yra daug vaisių, daržovių ir baltymų bei tik keli angliavandeniai, sėklų poveikis pagreitėja. (Reklama)

Informacija apie autorius ir šaltinius


Vaizdo įrašas: Riebalų deginimas. Kaip numesti svorio ir susidaryti mitybos planą? Antra dalis (Liepa 2022).


Komentarai:

  1. Faelen

    Miela pagarba

  2. Bern

    Manau, kad jūs darote klaidą. Siūlau tai aptarti.

  3. Yogis

    This topic is simply incomparable :), I'm very interested)))



Parašykite pranešimą