Žinios

Negalima nuvertinti saulės spindulių - gerai apsaugokite savo odą nuo pavasario saulės

Negalima nuvertinti saulės spindulių - gerai apsaugokite savo odą nuo pavasario saulės



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Oda dar nėra įpratusi prie stiprių saulės spindulių - būtina tinkama apsauga nuo saulės

Temperatūra iki 25 laipsnių: pagaliau atėjo vasaros orai. Taigi išeikite į gamtą, sodą ar kavinę. Tačiau būkite atsargūs: apsauginiai mūsų odos mechanizmai dar nėra taip gerai išvystyti po ilgų žiemos mėnesių. Todėl dabar, ypač vaikams, turėtų būti užtikrinta tinkama apsauga nuo saulės.

Pavasario saulė dažnai yra nepakankamai įvertinta

Dabartinė temperatūra labiausiai traukia žmones lauke. Po ilgų žiemos mėnesių beveik nėra ko gražesnio, nei saulės vonios saulėje sode, gamtoje ar kavinėje. Vis dėlto reikia elgtis atsargiai. Ypač pirmosiomis gražiomis metų dienomis saulės jėga yra šiek tiek neįvertinta ir yra saulės nudegimo rizika. Tai padidina vėžio išsivystymo riziką. Kiekvienas saulės nudegimas pridedamas prie jūsų odos sąskaitos, perspėja dermatologai. Reikėtų apsvarstyti pakankamą apsaugą nuo saulės, ypač vaikams.

Saulė pavasarį gali būti tokia intensyvi, kaip ir vasarą

Nesvarbu, ar balkone, alaus sode ar kelionėje dviračiais: jus pagaliau gali palepinti šilti, raminantys pavasario saulės spinduliai.

Saulės UV spinduliai yra ne tik svarbūs mūsų psichologinei savijautai, bet ir padeda formuoti gyvybiškai svarbų vitaminą D, stiprina mūsų imuninę sistemą, kontroliuoja hormonų pusiausvyrą ir stimuliuoja medžiagų apykaitą.

Tačiau sveikatos ekspertai atsargiai, nes per daug saulės sukelia odos vėžį.

„Pavasarį saulė kai kuriomis dienomis būna tokia pat intensyvi kaip ir vasaromis“, - aiškina dr. Frank Meiß iš Freiburgo universitetinės ligoninės pranešime.

„Be to, dėl nedidelės saulės žiemos dienų odos apsaugos nuo UV spinduliuotės mechanizmai yra sukurti tik ribotai“, - sako dermatologė.

"Dėl šios priežasties, jei ilgą laiką praleidžiate lauke, pavasarį oda turėtų būti losjonuojama apsauginiu kremu, kurio apsaugos nuo saulės faktorius yra ne mažesnis kaip 30.

UV spinduliuotė yra kancerogeninė

Vokietijoje maždaug 21 200 žmonių kasmet suserga nauju odos vėžiu - piktybine melanoma. Pirmą kartą baltosios odos vėžiu kasmet suserga 120 000 žmonių.

Nors juodos odos vėžys yra labai agresyvus ir gali būti mirtinas, baltasis odos vėžys dažniausiai būna gerybinis, jei diagnozuojamas laiku.

„UV arba ultravioletinė spinduliuotė yra aiškiai kancerogeniška. Tai taikoma tiek ultravioletiniams saulės spinduliuotės komponentams, tiek UV spinduliams, įdeginantiems odą soliariumuose “, - aiškina dr. Meiß.

UV spinduliuotė yra pakankamai stipri, kad padarytų ilgalaikę žalą genetinei medžiagai - DNR. Organizmas taiso nedidelius pačios DNR pokyčius.

Jei dėl nepakankamos saulės apsaugos pakartotinai daroma žala saugai, ypač vaikystėje ir paauglystėje, pažeistos ląstelės ilgainiui gali išsivystyti į navikus. „Tai dažnai nutinka dar prieš matant saulės nudegimą“, - sako gydytojas.

Pagalvokite apie tinkamą apsaugą nuo saulės

Sveikatos ekspertai pataria nuo ankstyvo amžiaus saugoti save nuo saulės. Pagrindinė taisyklė yra ne taupyti pinigus tepant kremą. Jei praleidžiate daug laiko lauke, turite pakartotinai tepti kremą nuo saulės.

Apsauga nuo saulės turi būti atnaujinta kelis kartus, atsižvelgiant į odos tipą ir laisvalaikio elgesį, pavyzdžiui, maudymąsi ir stiprų prakaitavimą. Tik tada jis atitinkamai veikia.

„Tačiau pakartotinis kremas nepailgina pačios odos apsaugos laiko“, - aiškina dermatologė. "Rekomenduojamas apsaugos laikas galioja tik kartą per dieną ir turėtų būti naudojami tik du trečdaliai jo."

Pavyzdys pateiktas Freiburgo universitetinės ligoninės pranešime: II tipo odos, šviesių plaukų ir mėlynų akių savaiminė apsauga yra nuo dešimties iki 20 minučių ir padidėja 30 kartų iki viso penkių ar dešimties, taikant apsaugos nuo saulės faktorių 30. Valandos.

Tačiau ekspertai rekomenduoja ne ilgiau kaip du trečdalius šio laiko praleisti saulėje. II tipo buvimas saulėje sutrumpinamas iki trijų iki šešių valandų.

Vaikų jautrios odos apsauga

Ypač rizikinga yra kūdikių ir vaikų oda, nes oda dar nėra sukūrusi savo apsaugos.

„Iš esmės kūdikiams negalima leisti saulės. Siekiant apsaugoti jautrią vaikų odą, be apsaugos nuo saulės, taip pat naudinga speciali apsauginė UV apsauga ir saulės kepurė. Todėl visada turėtų būti teikiama pirmenybė šešėlinėms vietoms, o žaidžiant reikėtų geriau vengti vidurdienio saulės “, - sako dr. Meiß.

Daktaras taip pat mato Sveikatos draudimo bendrovės „Barmer“ dermatologė Utta Petzold teigė: „Apsauginis kremas nuo saulės nudegimo gali apsaugoti jus nuo saulės nudegimo, tačiau tai nėra nemokamas bilietas. Svarbiau savo laisvalaikio praleidimą pritaikyti metų ir dienos laikui, taip pat ultravioletinių spindulių poveikiui “, - pranešime cituojamas gydytojas.

Ryte pasivaikščiojimas paprastai yra nekenksmingas pavasarį.

Vitamino D susidarymas nepaisant apsaugos nuo saulės

Saulės šviesa yra netgi labai svarbi, nes ji suteikia kūnui didžiausią gyvybiškai svarbaus vitamino D dalį per odą.

„Baimė, kad kremas nuo saulės poveikio neleidžia kūnui gaminti pakankamai vitamino D, nepagrįsta“, - aiškina dr. Meiß.

„Daugeliui žmonių pakanka trumpo UV poveikio laiko, kad būtų galima gaminti vitaminą D“, - teigė dermatologė.

Pasak Barmerio, pakankamai UV spinduliuotės vis tiek pasiekia odą, net jei dangus yra debesuotas. (Reklama)

Informacija apie autorius ir šaltinius


Vaizdo įrašas: Kelias I gražia veido oda. #3 Savaites Vlogai (Rugpjūtis 2022).