Žinios

Raumenų stiprinimas: mūsų raumenys turi atmintį, kad būtų galima sėkmingai treniruotis

Raumenų stiprinimas: mūsų raumenys turi atmintį, kad būtų galima sėkmingai treniruotis



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jei raumenys buvo gerai treniruojami, vėliau jie augs greičiau

Raumenys turi atmintį, nustatė Keelio universiteto Anglijoje tyrėjai. DNR prieduose raumenys išsaugo ankstesnio augimo prisiminimus ir vėliau gauna naudą, kai jie atstatomi. Pasak mokslininkų, jie stiprėja ir greičiau, jei anksčiau buvo gerai išmokyti. Ankstesnis mokymas pakeitė genų aktyvumą raumenų ląstelėse taip, kad raumenyse esantys genai „atsimintų“ ankstesnį augimą, kuris padėtų jiems pasisotinti tolimesniame gyvenimo etape.

Taikydami naujausius metodus, Keelio, Liverpulio, Johno Mooreso, Northumbrijos ir Mančesterio metropolijos universitetų tyrėjai ištyrė daugiau nei 850 000 vietų žmogaus DNR ir atrado specialias chemines etiketes. Tyrėjai sugebėjo susieti šiuos žymėjimus su tuo, kad raumenys treniruotės metu auga greičiau, jei jis jau buvo treniruotas ir grįžo į normalią būseną. Tyrimų rezultatai buvo paskelbti mokslinėse ataskaitose.

Kaip atsimena raumenys?

„Markeriais“ arba „etiketėmis“ vadinamos epigenetinės modifikacijos, kurias tyrėjai atrado raumenyse, kontroliuoja geną ir nustato, ar jis turėtų būti aktyvus, ar pasyvus, kaip įjungimo / išjungimo jungiklis. Pats tikrasis genas nekinta. Dr. Vadovas, tyrimo autorius Adamas Sharplesas, paaiškina, kaip genai yra nepaženklinti epigenetine informacija, kai jie treniruojami. „Svarbu, kad šie genai liktų nepažymėti, net jei vėl prarastume raumenis“, - apie tyrimo rezultatus aiškina Sharplesas pranešime spaudai iš Keele universiteto. Vėlesniame gyvenime ši būklė buvo susijusi su raumenų reakcija į mankštą, kai raumenys augo labiau.

Galimos tolimos pasekmės sportininkams

Šie atradimai gali turėti rimtų padarinių profesionaliems sportininkams, nes mokslininkai nustatė, kad raumenys taip pat prisimena rezultatus, kurie buvo pasiekti naudojant vaistus ar dopingo agentus. Tai reiškia, kad atletas visam laikui gauna naudos iš greitesnio raumenų stiprinimo, kai tik pasitelkdamas dopingo agentą pasiekė geresnių treniruočių rezultatų. Taigi trumpalaikiai dopingo nusidėjėlių draudimai nebūtų tinkami, nes dopingo dėka jie sukėlė ilgalaikius DNR pokyčius.

Dopingas gali turėti pasekmių visą gyvenimą

„Jei geriausias sportininkas vartoja raumenis stiprinančius vaistus, raumenys gali atsiminti tą ankstesnį raumenų augimą“, - teigė Robertas A. Seaborne'as, kuris taip pat dalyvavo tyrime. Jei sportininkas sučiuptas ir uždraustas, trumpi draudimai gali būti nebetaikomi. Jie vis tiek turėtų pranašumą prieš konkurentus, nes anksčiau vartojo dopingo narkotikus, net jei jie nebevartoja dopingo. Norint tai aiškiai patvirtinti, reikia daugiau tyrimų su vaistais raumenims stiprinti.

Genų įtaka sportinėms traumoms

Tyrimų rezultatai taip pat gali turėti įtakos sportininkų treniruotėms ir atsigavimui po traumų. „Jei sportininko raumenys užauga, o paskui skauda ir netenka raumenų, žinojimas už genus, atsakingus už raumenų atmintį, gali padėti žmonėms vėliau atsigauti“, - sakė A. Sharplesas. Tolesni tyrimai yra svarbūs norint suprasti, kaip skirtingos mankštos programos gali padėti suaktyvinti šiuos raumenis kaupiančius genus.

Mokymai tyrimų tikslais

Siekdama patikrinti tyrimo rezultatus, komanda aplink Šarplesą aštuoniems sportininkams septynias savaites intensyviai treniravosi. Tada dalyviams buvo leista daryti pertrauką septynias savaites, o po to septynias savaites jie turėjo sportuoti. Šiuo laikotarpiu tyrėjai stebėjo sportininkus ir reguliariai matavo vyrų raumenų masę ir jėgą. Iš tiriamųjų taip pat buvo paimti audinių mėginiai.

Mokymo rezultatai patvirtina atliktus tyrimus

Pirmajame ture sportininkai sugebėjo sukaupti daugiau kaip šešiais procentais daugiau raumenų, o jėga padidėjo daugiau nei devyniais procentais. Kitą pertrauką jėga ir masė vėl sumažėjo, tačiau išliko aukštesniame lygyje nei prieš pirmąją treniruotę. Antroje intensyvios treniruotės metu sportininkai sugebėjo sukaupti dvylika procentų daugiau raumenų, o jėga padidėjo 18 procentų, dvigubai daugiau nei per pirmąjį bėgimą. (vb)

Informacija apie autorius ir šaltinius


Vaizdo įrašas: ATMINTIS (Rugpjūtis 2022).