Žinios

Net lieknesnė be dietos: kodėl kai kurie netampa riebesni?

Net lieknesnė be dietos: kodėl kai kurie netampa riebesni?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nuolat liekni žmonės naudoja skirtingas svorio kontrolės strategijas
Kai kuriems žmonėms tereikia žiūrėti į maistą ir jie priauga svorio. Kiti, pasak daugelio pastebėjimų, gali valgyti tai, ko nori ir ko vis tiek nepriaugti. Niujorko Kornelio universiteto mokslininkų atliktas tyrimas ištyrė, kodėl nedaugelis žmonių sugeba išlaikyti savo svorį be dietų. Mokslininkai išsiaiškina kai kuriuos mitus su rezultatais ir kartu paaiškina, kaip norintys numesti svorio gali lengviau mesti svorį.

Siekdami sumažinti perteklinį svorį ar pasiekti sveiką svorį, daugelis vadovaujasi ribojančiomis dietomis, kurias sunku išlaikyti ir galiausiai vėl gali priaugti svorio, praneša Anna-Leena Vuorinen vadovaujama tyrimų grupė. Pasak tyrėjų, žmonės, kurie sugeba išlaikyti sveiką kūno svorį be nuolatinės dietos, sudaro įdomią grupę moksliniams tyrimams, nes akivaizdžiai rado būdą, kaip pasiekti sėkmę be ypatingų pastangų. Žmonės, turintys antsvorio, taip pat galėtų būti naudingi, rašykite „Vuorinen“ ir jo kolegos.

Malonumu paremtas maistas ir įsiklausykite į vidinį balsą
Savo tyrimui tyrėjai palygino dvi skirtingas tiriamųjų grupes. Pirmos grupės dalyviai sugebėjo išlaikyti sveiką kūno svorį be griežtų dietų.

„Kitą grupę sudarė žmonės, kurie dažnai laikėsi dietos, dažnai galvojo apie savo mitybos įpročius ir valgė labai sąmoningai“, - teigė universitetas. Tyrėjų teigimu, „beatodairiškai lieknas“ parodė ir tam tikras elgesio strategijas, leidžiančias išlaikyti kūno svorį, tačiau tai atsitinka nesąmoningai. Jų „svorio kontrolės strategijos“ žymiai skyrėsi nuo tradicinių svorio metimo rekomendacijų. Pavyzdžiui, jiems didelę reikšmę turėjo aukštos kokybės maisto vartojimas, maisto gaminimas namuose ir įsiklausymas į vidinius signalus.

Amžinai liekni žmonės rodė labiau malonumu grįstą požiūrį į valgymą ir labiau įsiklausė į savo vidinį balsą, - tęsė Vuorinenas ir kolegos. Kaltės jausmas po gausaus maitinimo, kaip dažnai pasitaikydavo kitoje dalyvių grupėje, amžinai lieknas nebuvo.

Neatsižvelgta į esminius aspektus?
„Šie rezultatai teikia vilčių, nes jie reiškia, kad užuot apriboję dietą, kad išvengtumėte antsvorio ar nepriaugtumėte svorio, ligoniams tereikia išmokti įsiklausyti į vidinius signalus ir sutelkti dėmesį į kokybę, o ne į maisto kiekį“, - sakė Anna-Leena Vuorinen .

Nors šie veiksniai gali turėti didelę įtaką, čia nekreipiama dėmesio į svarbius kitų tyrimų aspektus, kurie gali turėti didelę įtaką kūno svoriui valgant tuos pačius maisto produktus.

Pavyzdžiui, neseniai Weizmanno instituto Izraelyje mokslininkai nustatė, kad maisto poveikis skirtingiems žmonėms yra labai skirtingas. Maisto metabolizmas gali labai skirtis, todėl kai kurie žmonės sukaupia daugiau riebalų nei kiti, turintys tą patį maistą, Izraelio tyrėjai pranešė specializuotame žurnale „Cell“.

Pasak ekspertų, bendrosios dietų rekomendacijos yra beprasmės. Jos manymu, kūno svorį galima efektyviai reguliuoti tik individualiai pritaikant mitybos rekomendacijas. (fp)

Informacija apie autorius ir šaltinius



Vaizdo įrašas: Kodėl, kai moterys laikosi dietų, priauga svorio? (Rugpjūtis 2022).