Žinios

Patarimai šventiniam sezonui: per Kalėdas praeikite be pagirių

Patarimai šventiniam sezonui: per Kalėdas praeikite be pagirių


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Alkoholis švenčių dienomis: Kaip švęsti Kalėdas be pagirių

Išviręs vynas, pvz., „Eggnog“, putojantis vynas: Kalėdos dažnai ne tik gausiai vaišinasi, bet ir dažnai naudojamos alkoholiniams gėrimams. Didelis alkoholio vartojimas kelia pavojų sveikatai. Ekspertai pateikia patarimų, kaip išlaikyti alkoholio limitą atostogų metu ir išvengti nemalonių pagirių.

Atsakingas alkoholio vartojimas

Kiekvienais metais kalėdinis laikotarpis kai kurioms kepenims yra susijęs su dideliu stresu: daugeliu atvejų žmonės mėgsta per daug giliai pažvelgti į taurę - tiek ant karšto vyno stendo, tiek per kalėdinius vakarėlius su draugais ar kolegomis, tiek šeimose. Didelis alkoholio vartojimas yra nuodai organizmui. Pasekmės: dusulys, galvos svaigimas, pilvo skausmas, pykinimas ir vėmimas. Bet to nebūtinai turi būti. Ekspertai pateikia patarimų, kaip kalėdiškai atsakingai elgtis su alkoholiu.

Žinoma, malonumas yra leidžiamas

Išviręs vynas, pvz., „Eggnog“, putojantis vynas: Daugeliui alkoholinių gėrimų vartojimas yra šventė per Kalėdas.

„Be abejo, leidžiama mėgautis“, - Federalinės sveikatos švietimo centro (BZgA) pranešime teigė federalinės vyriausybės komisarė už narkotikus Marlene Mortler.

"Vis dėlto visi turėtų žinoti, kad šventinėmis dienomis ir kitaip geriausia išlikti alkoholio ribose - vardan šeimos ir savęs."

Didelis stresas skrandyje ir širdies bei kraujagyslių sistemoje

„Daugybė šventinių progų metų pabaigoje gali lengvai pagundyti prarasti reikiamą kiekį, kai reikia vartoti alkoholį“, - teigė dr. med. Heidrunas Thaissas, BZgA vadovas.

„Kadangi kepenys vaidina pagrindinį vaidmenį skirstant alkoholį, šį organą ypač kamuoja didelis alkoholio vartojimas. Tačiau kiti organai, tokie kaip virškinimo traktas, širdies ir kraujagyslių sistema bei centrinė nervų sistema, taip pat gali būti labai apkrauti “, - teigė ekspertas.

„Jei norite tostą ir švęsti visuomenėje, galite pasirinkti nealkoholines alternatyvas - Kalėdoms ar Naujųjų metų išvakarėms. Pasakymas „ne ačiū“ už alkoholį nėra grubus reiškinys, o tik apsisprendimo ir savigarbos išraiška “.

Venkite pagirių

Norint, kad kalėdinėmis dienomis sveikatos našta būtų maža ir būtų išvengta vadinamųjų pagirių, reikėtų atkreipti dėmesį į keletą BZgA patarimų:

Nemalšinkite troškulio alkoholiniais gėrimais. Verčiau rinkitės nealkoholinius variantus. Tam tinka stiklinė mineralinio vandens ant susmulkinto ledo ir citrina arba gaivus vaisių sulčių purkštuvas.

Sąmoningai sutelkite dėmesį į malonumą ir skirkite laiko. Neskubėdami geriate alkoholio poveikį. Kitas pranašumas: jei geriate lėtai, visada laikykite rankoje taurę ir naujos iškart neišgausite.

Orientuokitės į žmones, kurie alkoholinius gėrimus geria lėtai, bet vis tiek linksminasi - ir kartais pasakyk „Ne“ prie kitos taurės.

Kartkartėmis išgerkite ko nors nealkoholinio.

Tiesiog sustokite prie „gėrimo raundų“. Palikite poilsį taurėje, o tai sutaupys nereikalingų paaiškinimų ir signalų: aš vis tiek gerai pasirūpinta!

Nenaudokite alkoholinių gėrimų, jei to nesijaučiate.

Vitaminas C ir mankšta gryname ore

Bet jei jo gaunama šiek tiek per daug alkoholio, kai kurios namų priemonės nuo pagirių gali padėti kitą dieną. Pavyzdžiui, rauginti agurkai gali kompensuoti su alkoholiu susijusius mineralų nuostolius.

Vitaminas C yra gera namų priemonė nuo galvos skausmo. Tai skatina neurotransmiterio norepinefrino susidarymą, kuris savo ruožtu slopina galvos skausmą.

Vitaminas C taip pat padeda kepenims skaidyti alkoholį. Todėl patartina valgyti vaisius, kuriuose gausu vitamino C, pavyzdžiui, apelsinus ar kivius, iškart po šventimo ar vėliausiai per pusryčius.

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - pagirios neturėtų būti „sėdimos“ ant sofos. Po pusryčių rekomenduojama trumpai pasivaikščioti. Pratimai gryname ore suaktyvina medžiagų apykaitą ir kraujotaką bei padeda greičiau pasijusti tinkamam. (Reklama)

Informacija apie autorius ir šaltinius


Vaizdo įrašas: Žvejyba Šventosios upėje. Lydekaitės ir Šapalų būriai. Nei Žvyno (Liepa 2022).


Komentarai:

  1. Ram

    Koks žavus atsakymas

  2. Chryses

    Jei naktį valgysite pieną su agurkais, suomiška santechnika atsipirks greičiau! Vakarienė buvo puiki, ypač šeimininkei pavyko majonezas. Kodėl vyrams žiemą šąla kojos, o moterims – ne??? Nes vyrams šildymas yra bjaurus, o moterims sušiktas rusų įsilaužėlis praktiškai neįveikiamas! Koks stogas nemėgsta greitai važiuoti? Nėra nieko blogiau, kaip apgauti moterį... Bet nėra nieko maloniau, kai tai pavyksta.

  3. Jotham

    Žavinga frazė

  4. Meztishicage

    Atsiprašau, dabar negaliu dalyvauti diskusijoje – nėra laisvo laiko. Grįšiu – būtinai išsakysiu nuomonę šiuo klausimu.

  5. Kalil

    Tai tiesa! Manau, kad tai puiki idėja.

  6. Gogal

    Noriu pasakyti, kad tu neteisi. Siūlau tai padiskutuoti. Rašyk į PM, pasikalbėsime.



Parašykite pranešimą