Žinios

Trūksta mankštos ir miego: kas antras suaugęs žmogus per mažai miega dėl televizoriaus

Trūksta mankštos ir miego: kas antras suaugęs žmogus per mažai miega dėl televizoriaus


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sporto serialų maratonas: Ilgas televizorius užtikrina per mažai miego

Tie, kurie miega per mažai, kelia pavojų jų sveikatai. Moksliniai tyrimai parodė, kad miego trūkumas, be kita ko, skatina širdies ir kraujagyslių ligas. Pagrindinė priežastis, kodėl daugelis žmonių per mažai miega, yra per didelis televizoriaus vartojimas. Šiais laikais galite žiūrėti visas serijas per vieną naktį naudodamiesi transliacijos paslaugomis.

Miego trūkumas kelia pavojų sveikatai

„Jei nepakankamai miegate, susergate“, - rašo „Techniker Krankenkasse“ generalinis direktorius dr. Jens Baas, įžangoje į dabartinį TK miego tyrimą. Kaip teigiama tyrime, miego sutrikimai, be kita ko, padidina nelaimingų atsitikimų riziką tarp darbuotojų. „Širdies, kraujagyslių sistemos ir skrandžio ligų, depresijos ir nutukimo rizika yra didesnė, jei nepaisoma reguliaraus ir gilaus miego“, - praneša ekspertas. Tyrimas parodė, kad televizorius ypač trukdo daugeliui žmonių anksčiau miegoti.

Serijos maratonas užtikrina mankštos ir miego trūkumą

Dienos yra trumpos, o temperatūra rūsyje - idealios sąlygos vaizdo transliacijos paslaugoms.

Vis daugiau žmonių Vokietijoje užsiprenumeruoja srautinius portalus, kad galėtų žiūrėti filmus, serialus ir pan., Nepaisant transliacijos laiko, rašo TK pranešime.

Su pasiūlymais išryškėjo nauja tendencijų sporto šaka: serijų maratonas, dar žinomas kaip per didelis žiūrėjimas arba „Komaglotzen“.

Privalumas: Srautinio transliavimo paslaugos dažnai atrakina visus serijos sezonus vienu metu, kad vartotojai galėtų lengvai miegoti kelias valandas. Trūkumas yra tai, kad serijų maratonas gali sukelti ūmų miego ir judėjimo trūkumą.

Televizoriai neleidžia kas antram žmogui miegoti anksčiau

Remiantis dabartiniu TK tyrimu „Miegu gerai, Vokietija“, televizija neleidžia pusei Vokietijos gyventojų (49 proc.) Anksčiau miegoti.

„Tiek vyrai, tiek moterys grimzta priešais ekraną, o skirtingos amžiaus grupės savo elgesiu televizijoje yra labai panašios“, - teigiama tyrime.

52 procentai suaugusiųjų Vokietijoje miega daugiausia šešias valandas per naktį.

Kalbant apie priežastis, neleidžiančias respondentams eiti miegoti anksčiau, pirmiausia atsiranda televizija - prieš įsipareigojant laisvalaikiui (39 proc.), Skaitant (31 proc.), Naudojantis internetu (26 proc.) Ir skambinant telefonu (19 proc.).

Dozė padaro nuodus

Kaip ir daugelyje dalykų, taip ir čia: dozė nuodija. Iš esmės nėra ką pasakyti prieš vakaro praleidimą prie televizoriaus “, - teigė Tie profesinės sveikatos vadybos ekspertas ir tyrimo vadovas Wiebke Arps.

„Sveikatos požiūriu turėtumėte tik atkreipti dėmesį, kad žiūrėdami televizorių norėdami atsipalaiduoti ir palengvinti stresą, turėtumėte palikti jį prie ekrano“, - sako Arpsas.

Vadinamasis „antrasis ekranizavimas“, kuris reiškia, kad lygiagrečiai reikia žiūrėti į mobilųjį telefoną ar planšetinį kompiuterį, apkrauna smegenis ir neleidžia iš tikrųjų atsijungti. Be to, turėtumėte įsitikinti, kad nepaisant meilės serialams, mankštinatės ir miegate pakankamai “.

Nes be miego stokos, beveik kas antram asmeniui vartojant televizorių, taip pat trūksta mankštos:

Dabartiniame TK judėjimo tyrime 48 procentai apklaustųjų apibūdino save kaip sportuojančius ar anti-sportininkus. Keturi iš dešimties suaugusiųjų teigė, kad jų diena paprastai buvo tokia varginanti, kad jie mieliau praleido vakarą ant sofos.

Naudokite miego ritualus

Ir: Jei ilgai žiūrite į vamzdelį, jūs ne tik mažiau miegate, bet ir blogiau. Iš apklaustųjų, kurie miega blogai ar blogai, 72 procentai teigia, kad ilgą laiką vakare žiūri televizorių - tik 43 procentai „gerų miegamųjų“ yra televizijos narkomanai.

„Štai kodėl mes rekomenduojame prieš miegą atlikti įprastą ritualą, kuris padeda iš tikrųjų atsijungti, pavyzdžiui, klausytis muzikos, skaityti ar gerti arbatą“, - sako TK ekspertas Arpsas.

Juk penktadalis žmonių teigia, kad tokius miego ritualus naudoja geresniam miegui rasti. (Reklama)

Informacija apie autorius ir šaltinius


Vaizdo įrašas: miegas (Liepa 2022).


Komentarai:

  1. Abraham

    Manau, tai jau buvo aptarta.

  2. Harriman

    Before I thought otherwise, thanks for the help in this question.

  3. Glynn

    Manau, kad tai klaida. Galiu įrodyti.

  4. Warian

    Patariu apsilankyti gerai žinomoje svetainėje, kurioje yra daug informacijos šiuo klausimu.



Parašykite pranešimą