Žinios

Tyrimas: Dėl lėtinio miego trūkumo padidėja juosmens apimtis ir KMI

Tyrimas: Dėl lėtinio miego trūkumo padidėja juosmens apimtis ir KMI



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ar per mažas miegas gali paveikti mūsų svorį?
Visi jau turėtų žinoti, kad žmogaus organizmui reikia pakankamai miego. Miego trūkumas gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Tyrėjai išsiaiškino, kad per mažai miego gali sukelti didesnį juosmens dydį ir padidinti kūno masės indeksą (KMI).

Lidso universiteto mokslininkai nustatė, kad miego trūkumas padidina nukentėjusiųjų liemenį ir kūno masės indeksą. Gydytojai savo tyrimo rezultatus paskelbė žurnale „PLOS ONE“.

Iš viso medicinos specialistai apžiūri 1615 dalyvius
Tyrime, kuriame dalyvavo 1 615 suaugusių asmenų, ekspertai nustatė, kad miegant vidutiniškai šešias valandas naktį, padidėjo liemens linija - trys centimetrai, palyginti su žmonėmis, kurie kiekvieną naktį miega maždaug devynias valandas. Mokslininkai teigia, kad nukentėjusiesiems taip pat buvo didesnis KMI ir mažesnis sveiko DTL cholesterolio kiekis.

Tik šešių valandų miego laikas davė blogiausius rezultatus
Iš dalyvių buvo paimti kraujo mėginiai, taip pat užfiksuotas juosmens apimtis, svoris ir kraujospūdis. Tyrimo metu tiriamųjų miego laikas buvo suskirstytas į tris kategorijas. Tarp jų buvo žmonės, kurie miegojo vidutiniškai apie šešias valandas, o antroji grupė - tiriamieji, kurių miego trukmė buvo apie 7,5 valandos. Trečioji grupė miegojo vidutiniškai apie devynias valandas, aiškina autoriai. Žmonėms, kuriems miego laikas buvo šešios valandos, tyrimo metu buvo blogiausi.

Ekspertai rekomenduoja miegoti nuo šešių iki devynių valandų
Mes nustatėme, kad miego sutrikimus turintys suaugusieji dažniau turėjo antsvorį ar nutukimą, aiškina autorius dr. Laura Hardie iš Lidso universiteto. Kiekvienam žmogui reikalingas skirtingas miego kiekis, tačiau mokslininkai vis tiek rekomenduoja miegoti nuo septynių iki devynių valandų. Tyrimas nenustatė ryšio tarp mažiau miego ir nesveikos mitybos. Tai rodo, kad miegas yra pagrindinis rezultatų faktorius, aiškina tyrėjai.

Rezultatai buvo pagrįsti pačių dalyvių ataskaitomis apie miegą
Tačiau tyrimui buvo tam tikrų apribojimų. Tyrimo rezultatai pagrįsti tiriamųjų savarankiška ataskaita apie savo miegą. Be to, tiriamųjų dieta nebuvo užfiksuota.

Papildomas svoris atsiranda dėl miego trūkumo
Natūraliai kyla klausimas, ar per mažai miego yra svorio augimo priežastis, ar rezultatas. Tačiau tyrimas rodo aiškų miego trūkumo ir nutukimo ryšį, aiškina mokslininkai.

Mes galime daryti teigiamą įtaką miegui
Rasti rezultatai nėra gera žinia žmonėms, kurie miega trumpai. Tačiau yra ir teigiamų veiksnių tiems, kurie kenčia: Daugumai žmonių mūsų miegas gali būti teigiamas. Mes galime pakoreguoti savo mitybos ir miego įpročius, kad būtų naudinga mūsų sveikatai, sako gydytojai. (kaip)

Informacija apie autorius ir šaltinius



Vaizdo įrašas: Sutrikdytas miegas (Rugpjūtis 2022).